JIS+2D21ハタヨガに魅せられて〜by Masae

皆さん!!
こんにちは♪

ヨガインストラクター、Masaeです(^.^)


私が指導させていただくハタヨガは

体を動かすアサナ(ポーズ)だけでなく、
呼吸法等の要素を同等に重視して、
心と体のバランス感覚を取り戻します。

生活の一部に取り入れやすく
「癒しのヨガ」です。

疲労回復に即効性アリ!


今日、写真でご紹介するのは

“片鼻交互呼吸法”
-アナロマ・ヴィローマ-

その効果は
肺と呼吸組織全体が浄化され強化されます。

脳半球、思考のバランスをとる助けとなります。

心を静めるのを助け、心を明晰にし、落ち着かせます。

私は毎日、この呼吸法でスッキリしています（~▽~＠）♪♪♪

皆さんにもオススメです(^.^)

次回もお楽しみに!!