ピラティス効果大　 荒井恵美子

body progress

2010年05月13日 23:22

毎週火曜日のレッスン後、みなさんと一緒に腹筋をしています。
1人一種目お題を出して20回カウントします。専ら私はノーマルなシットアップしかやりませんが、以前とは全く違います！ピラティスの成果がシッカリ出ている事が実感できます=^ェ^=
めちゃくちゃ硬かった背中も多少は動かせるようになり、自然とお腹に力が入るようになり、ロールアップ、ロールダウンの要領で腰に負担をかけずに、スムーズに起き上がり繰り返す事が出来ていますo(^-^)o
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