ダイエット

きつめの運動は一瞬で食欲を抑える

呼吸や心拍数が上がると、不安も消えるし交感神経が刺激されるから食欲が落ち着く

ポイントは交感神経を刺激するほど強度が強い運動

ソワソワし出したら、ダッシュやバービージャンプをやってみると良い
悩むくらいならとりあえず動いてみるが正解

だそうです！