ダイエット

糖質制限すると痩せるの早い、と言われていますが
こういうことなんですね

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「自己流のダイエットで減った体重はほぼ水分だよ」なんてよく言われますが
「なんで水分量が減るの？」と思いますよね。

炭水化物から作られるグリコーゲンは1gにつき3gの水を保持します。
ですので炭水化物を闇雲に抜いてグリコーゲンが減ると体の水分保持量も減るので一時的に体重が減るんですね

だそうです