ダイエット

【 やせるコツ 】

・7時間半寝る
・睡眠環境を整える
・湯船につかる
・ストレス解消法を見つける
・ストレスを受けるところは避ける
・食事は彩りにこだわる
・食事には汁物つける
・良い油をとる
・よく噛む
・ゆっくり食べる
・買い置きしない
・禁止食品は作らない
・ごはんは食べる

だそうです！