ダイエット(22)なに食べる？

栄養素は
体の中で、他の栄養素と結び付いて
体にとって、有用な物質に変化します。
ひとつの栄養素だけが大量に入ってきても、結びつく相手の量は限られていますから、栄養素同士の相乗効果や消化吸収にも影響が出てきてしまいます。

なので、サプリメントを使うときは、よく考えよう！