ダイエット⑱食欲センサーを正常にする

お菓子を食べない！
ジャンクフード食べない！
揚げ物食べない！
何時以降食べない！
などなど、などなど、、、、

ダメを増やしてガマンするより
そもそもの、食欲を正常にしましょう！

そのために、まず、軽い運動
少し汗かく！
少し息があがる

そこから始めてみる❗️