ダイエット⑫『ケトジェニックダイエット』

筋肉を落とさず、脂肪を早く燃やす

1、糖質20～60gまで ２週間
2、脂質はオメガ3、オメガ6をバランスよく
3、ラーメン、白米、ケーキなど、禁止してたんぱく質ほしっかりとる

メリット
・ケトーシスになることで、糖新生がおこりにくく、筋肉が落ちにくい
・脂肪をメインにエネルギーに変える体質になる
・空腹感が少ない

デメリット
・お金がかかる
・ケトン臭がする
・リバウンドしやすい
・糖尿病の人は禁止

●これも、私には厳しいかな(^-^;