ダイエット④《食欲コントロール⑷》中毒？

菓子パンがやめられない
唐揚げがやめられない

そんな経験があります。。。

痩せたいのにやめられない、、、

コントロールできない自分を責めて、それがストレスになって
また、食べる➰➰➰➰

そんな経験もあります。。。

菓子パンがアタマをよぎる
食べられないとイライラする

ここまできたら、中毒かも


糖質や脂質は
脳の快楽中枢を刺激する働きがあるそう
幸せになる

この脳を刺激する習慣ができると、「もっと強い刺激」を求めるようになり、依存が生じる
酒やドラッグに対する依存と同じメカニズムだが、
糖分にはコカインよりも高い依存性があるという結果が出たという

恐

◎解決策
・中毒を自覚する、理解する
・ビタミンＢを意識して摂る