目標！

木曜日クラスの
Ｙさんです！

キャデラックの種目、エアプレーンを克服したいとのことρ(・・、)

誰もが、難しいと感じる上級種目です！
そんな、上級種目も
インナーで楽にできるのが
ピラティスの面白さ(^〇^)

ピラティスは
身体の調子を整えていきますが
そのための種目には、段階があります

最初は身体の一部分ごとに
アプローチします

レベルが上がると、全身のコントロールが必要に！！！

エアプレーンは
アライメント、コネクション、インナーマッスルの筋力
全てが求められます(^-^)v

今日もひとつひとつを確認して
練習しました(^o^)/

頑張りましょう♪