【ダイエットクイズ】で痩せる♪(^.^)

『エアロジャム』まで

いよいよ、あと２週間となりました！

練習にも熱が入ります((((；゜Д゜)))


今年、３部門の“君こそスターだ！”の皆さんも、
仕上げの段階に入っているようですよ〜(^-^)v

午前の部は9時45分〜
子供たちの元気なパフォーマンスで勢いがつきますね！！！

フラダンスチームは
見ごたえアリです( ロ_ロ)ゞ


午後の部は14時25分〜
おもに大人の発表
日頃の練習の成果が楽しみです！

タヒチアンは、去年、とても好評でしたので、期待しちゃいます！

夕方の部は17時20分〜
エアロジャムの一日を締めくくってくださいます！


全て観覧無料！


是非、いらしてください！！！



あっ
クイズ、クイズ…


運動に必要な条件、前回ご紹介しました

では、では


有酸素運動で脂肪燃焼に必要な時間は何分でしょうか？



以前は、20分以上続けないと、脂肪が燃えない、と言われていましたが

5分の有酸素運動でも、燃えることがわかってきました！

なので、時間がなくても、細切れ運動でも効果ありですよ！

ただし、運動後、すぐに座ったりしないで、日常の活動をしていらば
そのあいだも、脂肪燃焼するのでオトク！


では、今週も
ピラティストレーニング♪(^.^)頑張りましょう(*≧∀≦*)