【ダイエットクイズ】で痩せる！(^-^)v

こちらは
エアロジャムクイズではありません(//∇//)

が、チェックしてね！



今週の問題…
ジャジャジャン♪

基礎代謝をあげるのに有効な運動はどれ？

１ウォーキング
２スクワット
３ストレッチ



基礎代謝は全代謝量の70%ぐらいなので
これを、あげた方がお得!!でしたね！

基礎代謝が高いカラダは、筋肉量の多いカラダ…

ってことは、、、

答えは
２のスクワットでした〜(^〇^)


(?_?)アレ!?アレ…???ヾ(゜０゜*)ノ?
ところで、
ピラティスは、何に有効なのでしょう

それはですね〜
万能なのです！！！

流れるようにフローすれば
脂肪燃焼する有酸素運動！(^-^)v

動きながら、長く、長く、長〜く、ストレッチして柔軟性アップ！＼(^o^)／

安定感を保つトレーニングで、筋肉量も増！で代謝アップ！ヽ(・∀・)ノ

さぁ〜
今週もトレーニング頑張りましょう♪(^.^)