痩せる♪クイズ〜(^-^)v

戸隠の“花伝舎”さんでいただいた
トーストです！

戸隠産の蜂蜜がのっています♪

美味しく食べたら、その分消費しないと…(((^^;)



さて、今週の問題！

一口に‘運動’といっても、いくつか種類があります

脂肪を燃やすためには、どの運動が適しているでしょうか？

１…スクワット
２…ウォーキング
３…ストレッチ


今回は簡単ですね〜(^-^)v

答えは
２…ウォーキングです

ウォーキングや自転車、水泳など
大きな筋肉を動かして、ある程度の時間、続ける運動を『有酸素運動』といいます

『有酸素運動』は脂肪をエネルギーにして動くので、脂肪燃焼に効果的！

そして、心肺機能も高めます！

スタジオの階段で息があがるかた…
心肺機能をつけた方が、いいかも〜(⌒∇⌒)ノ""