告白【９】…考えない練習から

この本は


栄養学的な内容に思えるタイトルですが

ダイエットに役立ちます！


そもそも太るのは
異常な食欲(*´∇｀*)が大きな原因の場合が多く

何を食べるとか…
どれくらい食べるとか…
いつ食べるとか…

以前の問題で

この本のなかでは、その食欲をコントロールする方法が書かれています


筆者の体験から

食欲がコントロールできないのは
食欲のセンサーが正常に働いていないから、、、
正しい食欲は運動で取り戻せる、、、

とのこと


（本文から）

運動のおかげで自分の“体の声”に耳をすませられるようになったからです。

それまでの私は、自分の体の声など聞く余裕もありませんでした。

運動を始めてから、自分の体がどんな状態にあり、何を感じているのかがわかるようになりました。

いつも体の声に耳をすませているうちに
「これが必要」とか
「これが食べたい」というセンサーが磨かれてきたように思うのです。

つまり、脳のサインが受け取れるようになったというわけです。