９“マタニティピラティス”でママ!!絶好調♪

皆様こんにちは！
マタニティの金曜日、中澤です(*^^)v


上の写真は、クラスで使うツールたち♪

白いボールから時計回りに、

バランスボール
ストレッチポール
フレックスクッション
ピラティス(スモール)ボール

です(’-’*)♪

産前の方は
クッションとピラティスボールのみで、
産後の方は
クッション以外を使ってがっつり(!?)

エクササイズを行います。
(何も使わずに行うことがほとんどですが(^^ゞ）


中でも、特に産前の方におススメなのが
フレックスクッションですヽ(´ー｀)ノ

妊婦さんはお腹が大きくなるにつれ、
仰向け姿勢でいると低血圧を起こす可能性が大きくなります。
(仰臥位(ぎょうがい)低血圧症候群(SHS)と呼んだりします)

仰向けになっているときに
子宮の重みで下大静脈が圧迫されてしまい、
その下大静脈の血流が滞ることで起こります。
これは母体の不調のみならず、
赤ちゃんへの血液や酸素の供給も低下しかねないという
ちょっと怖い状況ですね(>_<)

下大静脈は背骨の右側を通っているので
体の左側を下にして横向きになると良いのですが、
フレックスクッションは適度に傾斜がついているので
仰向けでも下大動脈の圧迫を防げる!
というわけなのです( v^-゜)♪

SHSはもちろん全ての方に起こるということではなく、
お腹が大きくなっても仰向けがラク!!
という方もいらっしゃいます☆

マタニティのクラスでは、
このようにツールを使うことで
お一人お一人に合わせたエクササイズを
ご提供できるようにしております(￣-￣)ゞ


なんだか・・・
今日は難しい話になってしまいました(ーー;)
来週はもうちょっと軽く・・・(笑)

それでは皆様、
良い週末を(´・ω・`)/~~